Il Qigong può essere descritto come una pratica mente-corpo-spirito che migliora la propria salute mentale e fisica integrando postura, movimento, tecnica di respirazione, automassaggio, suono e intenzione.
Esistono molti stili, scuole, tradizioni, forme e lignaggi di Qigong, ognuno con applicazioni pratiche e teorie diverse sul Qi ("respiro sottile" o "energia vitale") e sul Gong ("abilità coltivata attraverso la pratica costante").
Il Qigong apre il flusso di energia nei meridiani usati nell'agopuntura e nella medicina cinese.
Migliora la nostra capacità di sentire la Forza Vitale e di approfondire la nostra comunicazione con esso.