Qigong

El qigong o chi kung alude a una diversidad de técnicas habitualmente relacionadas con la medicina china tradicional, que comprenden la mente, la respiración y el ejercicio físico.
El qigong se practica generalmente con objetivos orientados al mantenimiento de la salud, pero también en algunos casos, especialmente en China, se puede prescribir con objetivos terapéuticos específicos.
Según las tradiciones budista y taoísta, de donde procede en gran parte, es un método para alcanzar la iluminación o budeidad..

El carácter chino qi significa ‘flujo vital de energía’’ y tiene un significado similar al del pneuma de la Grecia antigua, el prana de los hinduistas y que en Japón se denomina kikung significa ‘trabajo’ o ‘técnica’.
El qigong, por tanto, se puede traducir como ‘el trabajo de la energía vital’ o el arte de hacer circular la energía vital de la manera más adecuada a la finalidad con la que se practica.

Existen muchos sistemas diferentes de qigong.
El qigong puede practicarse con el cuerpo quieto o en movimiento e involucrar patrones prefijados o no (qigong espontáneo).
Varias formas de qigong tradicional, en China, están relacionadas con la salud, las corrientes espirituales de China (taoísmo, budismo y confucianismo) y las artes marciales.
El qigong practicado con finalidad higiénica o terapéutica se basa en los principios de la medicina china tradicional.

Origenes

El qigong practicado con fines espirituales está relacionado con los principios de la alquimia y varía en función de la corriente y el centro espiritual del que procede.
Muchos estilos de qigong relacionados con las artes marciales de China están vinculados a los centros y corrientes espirituales en las que se desarrollaron.
Las reacciones que suscita la práctica del qigong varían de forma destacable.
La mayoría de médicos occidentales y algunos profesionales de la medicina china tradicional, así como el gobierno de China, ven el qigong como un conjunto de ejercicios de respiración y movimiento, con algún posible beneficio para la salud debido a la práctica de ejercicio físico y a la educación de la respiración.

Hay diversos estudios médicos que avalan algunos beneficios atribuidos a la práctica del qigong.
Otros ven el qigong en unos términos más metafísicos y proclaman que la respiración y los ejercicios de movimiento pueden influir las fuerzas del universo.
Este aspecto de la práctica del qigong se considera una creencia..

El Qigong en pinyin o transcripción fonética literal ha sido conocido por muchos nombres a lo largo de la historia china: Tu Gu Na Xin (expulsar la energía usada y absorber la nueva), Xingqi (movilizar el Qi), Yangsheng (nutrición de la fuerza vital), Neigong (realización interior) o más comúnmente Daoyin (conducir y guiar la energía).

El término Qigong es, en realidad, bastante reciente, mencionándose por primera vez en un texto que data de la dinastía Ming (1368-1644), aunque no se utilizó en su sentido especializado actual («el arte del cultivo del Qi») hasta el s. XlX.

Probablemente, los ejercicios más antiguos de Qigong encontrados en China son las danzas imitando a animales de los antiguos chamanes chinos y que se remontan a mucho antes de la dinastía Zhou (1028-221 a.C).
También actualmente el practicante de Qigong cultiva habilidades animales (equilibrio, flexibilidad, gracia, fuerza...) y, a través de la práctica del Qigong, desea incorporar la salud, la fortaleza y la vitalidad de los animales.


Escuelas

La referencia documental sobre Qigong más antigua como ejercicio curativo más que como danza está inscrita en doce piezas de jade fechadas en el s. VI a.C, que contienen consejos para recoger el aliento y hacerlo descender por el cuerpo hasta el bajo abdomen.
También la biblia de la Medicina China, "El Clásico de la Medicina Interna del Emperador Amarillo" (s. I y II a.C), recomienza el Daoyin para curar fiebre, escalofríos y otras enfermedades, y afirma que la meta del Daoyin es llegar a ser como los sabios de antaño, quienes «habitan serenamente contentos en la vacuidad y la verdadera fuerza vital les acompaña siempre; preservan en el interior su espíritu vital. ¿cómo iba a poder alcanzarles la enfermedad ?».
En el Clásico se afirma, también, que el médico sabio cura la enfermedad antes de que se desarrolle y no después de que se haya manifestado.
El origen del Qigong moderno se sitúa en 1955 relacionado con la apertura de un hospital de Qigong en Tangshan y la publicación de La práctica de la terapia qigong (Liao Fa Shi Jian) escrito por Liu Guizhen y Qigong para la salud (Qi gong Ji Bao Jian Qi Gong), escrito por Hu Yaozhen.

Simbolo del Dao
Yin e Yang si compensano totalmente

En 1980 se comienza a abogar por el uso de la ciencia y la tecnología para investigar el Qigong, la Medicina China y los potenciales del ser humano creándose, en diciembre de 1985, la Asociación China de la Ciencia Qigong, donde se declaró que «muchas pruebas demuestran que un estudio científico intensivo del Qigong conducirá a un pleno desarrollo de las habilidades tanto mentales como físicas del ser humano».

Tipos de Qigong

  • Escuelas doctrinales
    Según el contexto doctrinal se suele clasificar en:
    • Escuela Budista (Fo Jia 佛家)
    • Escuela Confucionista (Ru Jia 儒家)
    • Escuela Taoísta (Dao Jia 道家)
  • Escuela médica (Yi Jia 醫家)
  • Escuela marcial (Wu Jia 武家)

Teoria de Qigong

Teoría de la práctica del qigong de la escuela médica.
Se describen los fundamentos de la práctica del Qigong relacionados con la medicina china tradicional.
Las tres regulaciones San Tiao

La práctica del qigong propone tres procesos de armonización o regulación mutua (San Tiao) en el que los unos interaccionan con los otros buscando una armonía entre los tres como si se tratase de la interpretación de una canción en la que interviniesen tres instrumentos.
Estos procesos son: regular el cuerpo, regular la mente (corazón) y regular la respiración para regular los Tres Tesoros (San Bao 三宝): regular la esencia (Jing), regular el aliento (Qi), y regular el espíritu (Shen).

1. Regular el cuerpo (Tiao Shen)

(Cuando) la forma (postura corporal) no es correcta, el Qi no es constante.
(Cuando) el Qi no es constante, el Yi (mente) no tiene paz.
(Cuando) el Yi no tiene paz, entonces el Qi sufre un desorden

La relajación
Solo cuando se esté relajado estarán abiertos todos los canales de Qi.

Etapas de la relajación:

  • Relajar la mente
  • Relajar la respiración
  • Relajar el cuerpo

La raíz
En toda práctica qigong es importante estar bien apoyado.
Estar apoyado significa estar equilibrado y en firme contacto con el suelo.
El apoyo requiere de raíz, centro y equilibrio.
Para enraizar el cuerpo se debe imitar a los árboles y echar raíces invisibles bajo los pies.
La raíz debe ser tan ancha como profunda.
El Yi debe crecer primero, porque es el Yi el que dirige al Qi.
El Yi debe ser capaz de dirigir el Qi hasta los pies y comunicarse con la tierra.
Sólo si el Yi puede comunicarse con la tierra, podrá crecer el Qi por debajo de los pies y entrar en ella para crear la raíz.
La cavidad del Pozo burbujeante es la puerta que permite a Qi comunicarse con la tierra.
Después de haber desarrollado la raíz, se debe aprender a conservar la concentración.
Una concentración estable hará que el Qi se desarrolle de forma similar y uniforme.
Desarrollar la raíz no se refiere únicamente al cuerpo, sino también a la posición o al movimiento.
La raíz de cualquier forma o movimiento se encuentra en su propósito o principio.

2. Regular la respiración (Tiao Xi)

Regular la respiración significa regular la acción de respirar hasta que ésta sea relajada, constante y sosegada.
Existen ocho palabras clave en la respiración que todo practicante de qigong debe tener en cuenta durante sus prácticas:

  • 1. Sosegada (Jing)
  • 2. Suave (Xi)
  • 3. Profunda (Shen)
  • 4. Larga (Chang)
  • 5. Continua (You)
  • 6. Uniforme (Yun)
  • 7. Lenta (Huan)
  • 8. Delicada (Mian)

3. Regular la mente/corazón (emocional) (Tiao Xin)

Confucio dijo: "Primero debes estar tranquilo; luego, tu mente podrá estar serena.
Una vez que tu mente esté serena, estarás en paz.
Sólo cuando estés en paz, serás capaz de pensar y progresar finalmente.

Qigong Programa

El sector Qigong for Health de la International Longzhao Gongfu Association ya un punto de referencia para muchos aspirantes a profesionales de Qigong, es reconocido internacionalmente para la enseñanza de rigor, basado en las enseñanzas tradicionales, para un aprendizaje clásico en la tradición china.
Nuestros Cursos son reconocidos por UISP y TCFE (Tai Chi & Qigong Federation Europe).
El programa técnico del Qigong que estudies en nuestra Asociación es el siguiente
:

1 Introducción general
Definición de Qigong
La figura del maestro de Qigong
2 Teorías básicas
Origen de Qigong y las principales escuelas
Ying-Yang y cinco elementos
Zang-Fu y la teoría de los meridianos
Los tres tesoros: Jing, Qi, Shen
Teoria Taoista de Qigong
Teoria budista de Qigong
Teoria confuciana de Qigong
Teoria de Qigong marcial
3 Metodi pratici di Qigong
站桩功
八段錦
易筋经
五禽戏
六字诀
养生坐势八段錦
導引養生功
大舞氣功
马王堆导引术
太极养生杖
放柔功
松柔功
六合功
逍遥功
天柱導引功
洗髓经
十八罗汉功
五行掌
导引保健氣功
内养功
强壮功
Zhangzhuangong
Baduanjin
Yijingjin
Wuxingqi
Liuzijue
Yang sheng zuo shi Baduanjin
Daoyin Yangsheng Gong
Da Wu Qigong
Mawangdui Daoyin Shu
Taiji Yang Sheng Zhang
Fang Song Gong
Song Rou Gong
Liuhe Gong
Xiao Yao Gong
Tian Zhu Dao Yin Gong
Xi Sui Jin
Shíbā Lóhàn Gōng
Wu Xing Zhang
Daoyin Bao Jian Qigong
Nei Yang Gong
Qiang Zhuang Gong
Ejercicio del poste erigido
Ocho piezas de brocado
Clásico de los cambios en los tendones y los músculos
Juego de Cinco animales
Seis sonidos secretos
Ocho piezas de brocado sentado para alimentar la vida
Ejercicios para guiar la alimentación de la vida
Gran baile de Qigong
Arte Daoyin Mawangdui
Palo de Taiji Qigong
Ejercicios de relajación y estiramiento
Ejercicios suaves y relajados
Ejercicios de las Seis Armonías
Ejercicios libres y anchos
Ejercicios para liderar el Pilar del Cielo
Clásicos de colada Ósea
Ejercicio de los 18 Budas
Palmas de los cinco elementos
Qigong médico para la salud
Qigong para alimentar el interior
Qigong para fortalecer
4 Aplicaciones clínicas de Qigong
Características e indicaciones de la terapia de Qigong
Principios y tratamiento de síndromes
Procedimientos clínicos y rutinas de la terapia de Qigong

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